Jawaban:

keseimbangan adalah latihan khusus yang ditujukan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota bawah (kaki) dan untuk meningkatkan sistem vestibular/kesimbangan tubuh. Organ yang berperan dalam sistem keseimbangan tubuh adalah balance perception. Latihan keseimbangan sangat penting pada lansia (lanjut usia) karena latihan ini sangat membantu mempertahankan tubuhnya agar stabil sehingga mencegah terjatuh yang sering terjadi pada lansia.

Penjelasan:

*kelebihan sikap keseimbangan

Meningkatkan Respon Tubuh.

Meningkatkan Kesadaran Tubuh.

Meningkatkan Koordinasi.

Meningkatkan Kekuatan Persendian.

Baik untuk Kesehatan Jangka Panjang.

*kekurangan dari sikap keseimbangan

kelemahan otot dapat menyebabkan abnormal