Cara melakukan gerakan passing bawah pada permainan bola voli adalah:

1. Berdiri dengan tegap.
2. Rapatkan keuda tanggan dan telapak tangan digenggampan atau disatukan.
3. Ayunkan tangan ke bawah dan saat bersamaan kedua lutut di turunkan sedikit.
4. Setelah bola mendekati tangan ayunkan tangan ke atas dan saat bersamaan lutut di luruskan.
5. Lakukan gerakan itu berulang-ulang untuk melatih gerakan passing bawah.

Pembahasan

Bola voli merupakan olahraga yang dilakukan beregu atau berkelompok. Jumlah pemainnya yaitu 6 orang dan 6 cadangan. Tujuan permainan mendapatan kan pion dengan memukul bola di daerah permainan lawan.

Teknik-teknik dasar permainan bola voli

1. Servis

Servis bawah

Gerakan servis bawah:

• Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.
• Badan sedikit membungkuk
• Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal.

Servis atas

Gerakan servis atas:

• Genggam bola di depan badan dengan salah satu tangan.
• Lemparkan bola keatas.
• Luruskan tangan dan melompat untuk persiapan melakukan servis.
• Pukul bola dengan ayunan melingkar dengan tangan terkuat.  
• Setelah selesai letakkan posisi kaki dengan tumpuan yang kuat sebagai tumpuan berat badan.

2. Passing

Passing atas

Gerakan passing atas:

• Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
• Kedua tangan berada di depan dahi.
• Kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga.
• Pandangan harus fokus pada arah datangnya bola.
• Saat bola datang, terima bola dengan jari jari tangan, tekuk pergelangan tangan kedalam dan usahakan tangan rileks.
• Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti gerakan meluruskan siku.
• Gerakkan kaki agak menjinjit untuk dorongan tambahan.

Passing bawah

Gerakan passing bawah:

• Berdiri dengan tegap.
• Rapatkan keuda tanggan dan telapak tangan digenggampan atau disatukan.
• Ayunkan tangan ke bawah dan saat bersamaan kedua lutut di turunkan sedikit.
• Setelah bola mendekati tangan ayunkan tangan ke atas dan saat bersamaan lutut di luruskan.
• Lakukan gerakan itu berulang-ulang untuk melatih gerakan passing bawah.

3. Smash

• Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung.
• Ambil langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain di sebelahnya dan ikuti dengan gerakan tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
• Kemudian melompatlah setinggi mungkin.  
• Saat meloncat pastikan tangan terayun kedepan laul keatas dan bersiap melakukan smash.
• Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar dan turun menukik.
• Saat mendarat posisikan kaki dengan telapak kaki yang dominan agar mengurangi resiko terkena cedera.

4. Block

• Bersiapah di dekat net.
• Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
• Kemudian disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah keatas.
• Tangan harus rapat agar bola tidak sampai lolos.
• Saat mendarat posisikan kaki dengan telapak kaki yang dominan agar mengurangi resiko terkena cedera.

Pelajari lebih lanjut

materi tentang gerakan permainan bola voli (Passing bawah) yomemimo.com/tugas/22324976

------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 5 - SD

Mapel: Penjaskes

Bab: Permainan Bola Voli

Kode: -

Kata kunci: Permainan bola voli, teknik dasar permainan bola voli.

AJ.