Pada ayunan lengan ke atas disertai kedua lutut mengeperdan pandangan ke ujung kaki dilakukanpada hitungan 4. Gerakan ini termasuk dalam langkah gerakan ayunan satu lengan ke depan silang di muka.

Pembahasan

Gerakan ayunan lengan termasuk dalam aktivitas gerak berirama atau senam irama. Senam irama merupakan senam yang dilakukan dalam iringan musik. Senam irama dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat bantu.

Prinsip-prinsip dalam gerakan senam irama yaitu:

• Irama. Iringan musik yang menyertai gerakan senam irama.
• Kelentukan tubuh dalam gerakan (fleksibilitas).
• Kontinuitas gerakan

Dalam senam irama terdapat gerak langkah kaki dan gerakan ayunan lengan. Berikut penjelasan mengenai langkah-langkah gerak tersebut:

Gerakan langkah kaki

Pada gerakan langkah kaki terbagi menjadi beberapa yaitu gerakan:

• Langkah biasa.
• Langkah rapat.
• Langkah keseimbangan.
• Langkah depan.
• Langkah silangkan.

Gerakan ayunan lengan

Bentuk-bentuk gerakan ayunan lengan dibedakan menjadi:

• Gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang.
• Gerakan ayunan satu lengan ke samping.
• Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan.
• Gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang.
• Gerakan ayunan dua lengan silang di depan badan.
• Variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas.

Cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan silang di muka

• Sikap permulaan berdiri tegak langkah kiri, kedua lengan ke bawah silang di muka depan.
• Hitungan 1: luruskan lengan kiri ke atas dengan cara diayunkan disertai kedua lutut mengeper.
• Hitungan 2: luruskan lengan kanan ke atas dengan cara diayunkan disertai kedua lutut mengeper.
• Hitungan 3: ayunkan lengan kiri Kembali ke bawah silang di muka disertai kedua lutut mengeper.
• Hitungan 4: lengan kanan Kembali ke bawah silang di muka disertai kedua lutut mengeper.
• Ulangi gerakan dalam hitungan 6x4.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping yomemimo.com/tugas/18773794
2. Materi tentang macam-macam gerakan ayunan lengan pada senam irama yomemimo.com/tugas/21800177
3. Materi tentang cara melakukan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah yomemimo.com/tugas/38178182

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: Senam Irama

Kode: 9.22.8

#TingkatkanPrestasimu