1. sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala, kedua lengan lurus, sikap tersebut merupakan gerak dasar.....a.
b.
c.
d.

2. hal yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah...
a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
b. berjalan jinjit di atas palang
c. meloncat berputar 90 derajat
d. berjalan dengan kedua lengan membentang

3. latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar
a. berguling
b. berpindah
c. mendarat
d. keseimbangan

4. tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah...
a. melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri gerakan peralihan
b. melakukan gerakan inti dengan berayun
c. melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang
d. melakukan seluruh gerakan dari inti 1 sampai 5

5. renang gaya bebas adalah..
a. berenang dengan sekuat tenaga
b. berenang dengan cepat
c. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. berenang untuk menyelam

6. gerak tangan saat berenang menggunakan gaya bebas adalah...
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu ditarik tangan ke samping kanan dan kiri
b telapak tangan ditarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tangan ditarik ke depan dan ke belakang
d. telapak tangan ditarik ke kanan dan ke samping secara bergantian

7. di bawah ini merupakan senam lantai yang membuat gerakan penguluran otot perut adalah...
a. handstand
b kayang
c. guling depan
d guling belakang

8. berikut yang termasuk dari latihan kelentukan adalah
a. kayang
b berenang
c.mencium lutut
d. lompat tali

9. bentuk latihan seperti push up, knee up termasuk pada latihan...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. kecepatan
d. keseimbangan

10. bentuk latihan permainan untuk memperkuat kecepatan adalah...
a. bulutangkis
b. gobak sodor
c. hitam dan hijau
d. sepak bola

11. berikut ini yang termasuk cara penanggulangan penyakit melepuh adalah dengan cara...
a. hindari sumber gesekan sebisa mungkin jangan tekan lukanya
b tekan luka
c. tekan luka dan keringkan
d. diamkan saja sampai sembuh

12. berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera mars adalah
a. diamkan luka
b. pijat perlahan pada luka memar
c. kompres dengan air panas
d. kompres dengan air hangat

13. setelah melakukan kompres dingin sebaiknya kita melakukan... guna mengurangi memar.
a. oleskan obat merah
b. tekan kuat-kuat pada luka
c. kompres hangat
d. tutup dengan kain

14. berikut yang bukan merupakan faktor penyebab cedera dari olahragawan adalah..
a. umur
b. kekuatan
c. pengalaman
d. tingkat latihan

mapel: pjok
kelas 4sd
YANG JAWAB BENER SEMOGA MASUK SURGA DAN NILAI ULANGANNYA BAGUS
ANDD YANG MAU JAWAB ASAL AMBIL POIN SAYA JUGA BAKAL LAKUIN HAL YANG ASAL ASALAN JUGA BUAT YANG JAWAB ASAL!!​