Jawaban:

Cara mendarata yang benar dalam lompat jauh adalah ketika badan akan mendarat, tundukkan kepala, ayunkan lengan kedepan, dan dorong pinggang kedepan. Ketiak mendarat, bagian kaki yang pertama manyentuh pasir adalah tumit kaki.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain agar dapat melakukan lompatan dengan baik. Teknik dasar dalam lompat jauh adalah.

1. Awalan.

Awalan pada lompat jauh  dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga papan tolakan untuk mendapatkan kecepatan dalam lompatan.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh sang atlet. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horisontal menjadi kecepatan vertikal dengan baik.

3. Melayang di udara.

Pada lompat jauh, gerakan melayang di udara dapat dilakukan dengan menggunakan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan pada lompat jauh dilakukan dengan menundukkan kepala, ayunkan lengan kedepan, dan dorong pinggang kedepan. Ketiak mendarat, bagian kaki yang pertama manyentuh pasir adalah tumit kaki. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan rapat.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang ukuran lapangan lompat jauh yomemimo.com/tugas/2543897

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: pendaratan, lompat jauh.

jadiin jawaban terbaik ;)

Penjelasan: