Jawaban:

1. Vitamin A merupakan vitamin yang dapat dengan mudah ditemukan pada sayur, buah, dan daging. Retinol adalah bentuk aktif vitamin A dominan yang ditemukan dalam darah. Fungsi vitamin A bagi tubuh yang paling terkenal adalah mendukung kesehatan mata.

2. Vitamin B1 atau tiamin adalah vitamin yang berperan dalam penggunaan karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Tiamin juga membantu menjaga fungsi saraf agar tetap baik.

3. Vitamin C berperan dalam sintesa kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan. Dengan demikian, vitamin C dapat membuat kulit lebih elastis, mencegah penuaan dini, dan membuat tulang lebih kuat. Selain itu, vitamin C mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.

Vitamin C bisa diperoleh dari buah dan sayur, seperti: jeruk, lemon, tomat, semangka, kubis, brokoli.

4. Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, menurunkan resiko hipertensi. Secara alami, vitamin ini dapat ditemukan di ikan, kuning telur, dan produk susu. Apa itu Vitamin D? Vitamin D yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari diproduksi oleh tubuh ketika kita berada di bawah sinar matahari.

5. Vitamin E adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin E. Vitamin E merupakan vitamin larut lemak dengan efek antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.

Minyak biji gandum. ...

Biji bunga matahari. ...

Almond. ...

Minyak hazelnut. ...

Buah sawo besar (mamey sapote) ...

Minyak biji bunga matahari. ...

Minyak almond. ...

Hazelnut.

6. Vitamin K adalah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam proses pembekuan darah. Vitamin K terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia dalam bentuk suplemen tambahan. Sumber utama vitamin K adalah sayuran dan buah-buahan.

Penjelasan:

semoga membantu