Jawaban:

1. disebut latihan kelincahan

2. - kekuatan

- daya tahan

- kecepatan

- kelenturan

-kelincahan

3. mencegah penyakit jantung

mengurangi gejala depresi ringan

mencegah dan mengatasi penyakit diabetes

4. Arms Hight Partial Sit Up

Leg Raise

Star Plank

5. kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan Kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya adalah pengertian dari kebugaran jasmani.