1.Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Unsur-unsur hindaran meliputi: (1) sikap pasang, (2) sikap tubuh, dan (3) sikap tangan.

2.Kondisi tubuh dalam keadaan bugar maka setelah melakukan berbagai aktivitas tidak mengalami kelelahan berlebih.

3.Fungsi gerakan langkah dalam pencak silat yakni untuk melakukan perubahan gerakan ke sudut lain. Selain itu fungsinya yakni untuk mengecoh dan mengelabui musuh. Dengan gerakan langkah kita dapat mengecoh musuh untuk menghindari serangan serta saat hendak melawan.

4.Kenapa demikian? Karena saat melakukan start jongkok, para sprinter akan melakukan tolakan dan dorongan pada kaki, sehingga bisa mengoptimalkan kecepatan berlari. Ya, kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah kecepatan berlari sehingga start sangat penting.

5.Tahapan melakukan start jalan cepat adalah sebagai berikut: Sikap bersedia dengan berdiri di belakang garis start. Ketika petugas memberikan aba-aba "bersedia", letakkanlah salah satu kaki lurus ke belakang dan kaki lainnya digerakkan ke depan (posisi masih di belakang garis start). Adapun, posisi lutut sedikit ditekuk.