Gaya Bebas

- Teknik gerakan kaki

- Lakukan tendangan dengan kaki lurus.

- Menendang sebanyak tiga kali setiap satu ayunan tangan.

- Luruskan ujung-ujung jari kaki Anda selama berenang.

- Maksimalkan dorongan tubuh Anda saat renang gaya bebas dengan cara memiringkan badan ke kanan dan kiri sesuai ayunan tangan.

Gaya Punggung

- Posisikan kedua kaki dalam kondisi lurus dengan jarak berdekatan.

- Pergelangan kaki harus dalam kondisi rileks dengan lutut sedikit membengkok ketika mulai mendayung.

- Gerakan dimulai dari pangkal paha, membengkokkan lutut sedikit untuk kemudian mengibaskan ujung kaki.

Gaya Dada

- Tumit kaki ditarik ke arah panggul dan kedua lutut ditekuk.

- Kedua telapak kaki diputar ke arah luar.

- Telapak kaki didorong ke depan secara bersamaan.

- Kaki perenang membuat gerakan menendang dengan posisi melingkar ke arah belakang.