SOAL :

TUGAS PJOK KELAS 5 TANGGAL, 10 FEBRUARI 2022

1. Perhatikan gambar berikut!

  Yopi sedang melakukan gerakan ....

Jawaban :

B. Loncat Dari 90 Derajat hingga 360 Derajat. ✅

Penjelasan :

Karena :

Bisa dilihat pada gambar bahwa posisi arah pandang sebelum dan sesudah melakukan gerakan adalah sama maka dari itu bisa disimpulkan bahwa ia berputar 360 derajat.

2. Gerakan melompat sambil berputar dapat melatih ....

Jawaban :

C. Keseimbangan. ✅

3. Perhatikan gambar berikut!

   Gerakan loncat berputar dari 180 derajat hingga 360 derajat memiliki beberapa gerakan loncatan ....

Jawaban :

A. 1 Kali Lompatan ✅

4. Perhatikan gambar berikut!

  Gerakan senam lantai berikut adalah tahapan gerak ....

Jawaban :

D. Sikap Lilin ✅

Penjelasan :

Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kedua kaki dan pinggul ke atas dengan tumpuan pada kepala dan tubuh bagian atas.

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan pada senam lantai tanpa menggunakan alat. Sikap lilin dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Berikut ini adalah Cara Melakukan Sikap Lilin, Yaitu :

• Awalan dilakukan dengan tidur terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus dan rapat.
• Kedua tangan dirapatkan di samping badan.
• Kemudian angkat kedua kaki dan pinggul secara perlahan ke atas. Kedua tangan digunakan untuk mendorong pinggul ke atas.
• Kemudian pastikan kedua kaki dan pinggul lurus.
• Ketika kaki dan pinggul lurus, jaga keseimbangan dengan meminimalisir gerakan pada kedua kaki.
• Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan.

5. Alat yang di gunakan saat melakukan senam lantai sikap lilin adalah ....

Jawaban :

A. Matras ✅

Pembahasan :

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU