Jawaban:

→ Guling depan

Guling depan artinya gerakan berputar ke depan menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.

caranya :

• sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras

• kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada

• menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk

• ke 2 kaki dilipat kedap pd dada

• balik jongkok

→ Guling belakang

Guling belakang artinya gerakan berputar ke belakang menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.

caranya :

• sikap awal jongkok membelakangi matras

• rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala

• jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.

• kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.

• mendarat dgn tangan terbuka.

• luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.