Berikut ini adalah pertanyaan dari fadilahafifah39 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama
2. latihan inti
3. latihan pendinginan
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Jawaban:
1 Latihan Pemanasan
7 Contoh Gerakan Pemanasan yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga
Memutar-mutar Kepala. Pemanasan dengan memutar kepala adalah gerakan pemanasan pertama, yang perlu dilakukan sebelum memulai aktivitas berolahraga. ...
Memutar Lengan. ...
Memutar Bahu dan Pergelangan Tangan. ...
Memutar Pinggang. ...
Mengangkat Kaki. ...
6. Memutar Kaki. ...
7. Lompat.
2 Latihan Inti
Sit up. Posisi awal di permukaan lantai dengan lutut ditekuk, tumit menyentuh lantai, tangan berada di kedua sisi kepala Anda. ...
High-tension plank. ...
Bird-dog crunch. ...
Standing bicycle crunch. ...
Spider plank crunch. ...
Seated leg lift. ...
Slow-motion mountain climbers.
3 Latihan Pendinginan
Sambil duduk, rentangkan kaki kanan dan tekan kaki kiri ke paha kanan.
Sejajarkan tulang dada dengan bagian dalam kaki kanan saat mengangkat tangan ke atas.
Tahan pinggul untuk melipat ke depan, lalu letakkan tangan di tubuh atau lantai.
Tahan posisi ini hingga satu menit.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh chaesthaleon dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Tue, 12 Jul 22