Jawaban:

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:

1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling lenting:

1. Gulingkan badan ke depan.
2. Lalu, ketika posisi badan berada tepat di atas kepala, ayunkan dengan keras dan luruskan kedua kaki dari belakang menuju atas depan, dengan dibantu tolakan atau dorongan tumpuan kedua tangan.
3. Saat badan terangkat, maka lakukan gerakan melenting ke depan.