Jawaban:

Gerakan bergantung mengayun dengan dan mendarat di lakukan :

Dilakukan teknik awalan, yaitu di mana harus lari terlebih dahulu sekitar 35 - 45 meter agar bisa siap - siap dalam melakukan loncatan.

1. Selanjutnya terdapat tekinik tolakan, dimana gaya tolakan ini dilakukan dengan satu kaki sebagai tumpuan agar loncatan yang dihasilkan akan tinggi.

2. Setelah gaya tolakann dapat di lakukan teknik posisi melayang, dimana badan dan tangan harus diusahan melayang di udara, agar ketika lompotan semakin tinggi.

3. Teknik pendaratan, dimana teknik ini dilakukan dengan mendaratkan dengan kedua kaki di tanah setelah melayangkan tubuh.

Penjelasan:

Gerakan bergantung mengayun yaitu gerakan yang dilakukan di cabang olahraga lari.Dimana peserta yang akan melompat terlebih dahulu menggunakan teknik - teknik bergantung dan mengayun. Teknik ini agar menghasilakan lompatan yang tinggi dan jauh.