Jawaban:

melatih keseimbangan ada 8 yaitu:

1.berdiri dengan satu kaki

2.bejalan menggunakan tumit dan jari kaki

3.berlatih squad

4.memutar kaki dan tangan searah jarum jam

5.berjalan sambil mengangkat lutut secara bergantian

6.berjalan dengan gerakan heel to toe drop

7.tidur malam cukup

8.menaikkan kaki dengan duduk di kursi

kesalahan terjadi saat berguling kebelakang

1.penempatan posisi tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak dapat melakukan tolakan

2.saat melakukan gerakan berguling kebelakang, sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan tubuh tidak sempurna dan miring

3. bukan telapak tangan yang digunakan untuk bertumpu diatras matras.

Penjelasan:

maksud dari gerakan heel to toe drop adalah

perbedaan antara tinggi tumit dan tinggi kaki dibagian depan pada sepatu lari.sederhananya seberapa tinggi tumit terangkat dibanding kan kaki bagian depan.

semoga bermanfaat ikuti aku ya dan kasih love yaa...