Jenis mineralyang bermanfat untukmencegah osteoporosis, membangun kesehatan pada tulangdangigi, dan juga bisa memperlancar aliran darah dengan membantu pembuluh darah dalam menyalurkan darah ke seluruh tubuh adalah kalsium.

Pembahasan

Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi produk-produk yang berasal dari susu, seperti keju, susu, dan juga yogurt. Namun, makanan lain seperti sayuran, kacang, dan juga beberapa jenis sereal juga bisa mengandung kalsium. Pada dasarnya, kalsium sangat bermanfaat bagi tubuh seseorang karena bisa mencegah pengeroposan tulang atau sering dikenal dengan osteporosis. Namun, tentu saja asupan kalsium per hari tetap harus dijaga agar tidak berlebihan karena konsumsi terhadap kalsium yang berlebihan bisa mendorong terbentuknya batu ginjal.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang fungsi protein bagi tubuh

yomemimo.com/tugas/4348700

#BelajarBersamaBrainly