1. kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisikyg diberikan kepada (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yg berlebihan yang berarti meningkatkan

A. kebugaran jasmani
B. ketahanan tubuh
C. daya tahan tubuh
D. kekuatan tubuh

2. latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan

A. daya tahan tubuh
B. kelenturan persendian
C. kekuatan otot
D. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan.

3. kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari hari ditentukan oleh

A. tingkatkan kesehatan orang
B. kemampuan dalam melakukan aktivitas
C. derajat kebugaran jasmani
D. volume daya tahan yang tinggi

4. seseorang yang memiliki tingkat nasional kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan

A. tegangan otot
B. cidera olahraga
C. pingsan akibat olahraga
D. gangguan kesehatan

5. untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama

A. 4-6 minggu
B. 6-8 minggu
C. 5-7 minggu
D. 8-10 minggu

6. kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan

A. kekuatan
B. daya tahan
C. kelenturan
D. kelincahan

7. kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan

A. daya tahan
B. kecepatan
C. kelenturan
D. kelincahan

8. kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan

A. kecepatan
B. kelenturan
C. daya tahan otot
D. kelincahan

9. kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan

A. kecepatan
B. kelenturan
C. daya tahan otot
D. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

10. kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan

A. kecepatan
B. kelenturan
C. daya tahan otot
D. kelincahan​