Cara melakukan gerakan meroda sebagai berikut.

1. Sikap permulaan berdiri pengkang, kedua tangan direntangkan ke samping setinggi bahu lebih sedikit, telapak tangan menghadap ke bawah.

2. Berat badan pada kaki kiri dan dilanjutkan dengan merebahkan badan bagian atas ke kiri bawah, tungkai kanan diayunkan ke atas lurus, telapak tangan kiri bertumpu pada lantai dan disusul telapak kanan kanan, tungkai kiri mengikuti tungkai kanan lurus ke arah atas dalam keadaan relaks.

3. Dalam keadaan kedua tangan bertumpu, kedua kaki lurus ke atas membentuk huruf V, kepala ditarik ke belakang untuk menjaga keseimbangan.

4. Lanjutkan gerakan berputar ke samping sampai tungkai kanan menumpuk atau mendarat pada matras atau lantai, tangan kiri kebas diikuti tangan kanan dan kemudian berdiri tegak.

Pendahuluan

Gerakan meroda atau cartweel merupakan gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua kaki dan tangan. Gerakan komen yang baik-baik meroda memerlukan komponen kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan ketika bertumpu pada kedua tangan.

Pelajari lebih lanjut:

Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda

• yomemimo.com/tugas/2855202

Jelaskan cara melakukan gerak meroda

• yomemimo.com/tugas/21789180

Latihan gerakan meroda bermanfaat untuk

• yomemimo.com/tugas/7535465

Detail Jawaban

Mapel: Penjaskes

Kelas: 8

Bab: 15 - Senam Lantai

Kode Kategorisasi: 8.22.15