Pertanyaan tentang gerakan fisik yang diajukan memiliki jawaban sebagai berikut

1. Gerak spesifik bentuk aktivitas latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan push-up : pertama posisikan tubuh membaring dengan dada ke arah lantai, kedua lebarkan tangan sejarak satu meter satu dan lainnya sejajar dengan bahu, ketiga lakukan push up dengan mengangkat badan menggunakan tangan lalu turun kembali tanpa menyentuh lantai, keempat, lakukan secara berulang.
2. Gerak spesifik bentuk aktivitas latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki dengan naik turun bangku : pertama posisikan bangku di tempat yang datar lalu naikkan kaki kanan ke atas bangku yang di ikuti kaki kiri, setelah turunkan kembali kaki kanan yang diikuti kaki kiri, ulangi kegiatan dengan kaki pertama yang naik bergantian.
3. Gerak spesifik bentuk aktivitas latihan kekuatan dan daya tahan otot perut dengan crunch terbalik: berbaringlah telentang di lantai dengan meletakkan telapak tangan di sebelah pinggul. Tekuk kedua lutut lalu angkatlah pinggul dari lantai sambil mengarahkan lutut ke kepala. Setelah mencapai puncak gerakan, angkat pinggul sedikit ke atas lalu turunkan, ulangi kegiatan.
4. Gerak spesifik bentuk aktivitas latihan kekuatan dan daya tahan otot punggung dengan ekstensi punggung dari sikap telungkup kedua lengan menangkap bola yang dilambungkan oleh teman dari depan: atur jarak antara teman dan diri sejauh 3 meter lalu posisikan tangan di dada, minta teman melempar bola dan tangkap dan lalukan berulang.
5. Gerak spesifik bentuk aktivitas latihan kelincahan dengan bermain lompat tali: ikatkan tali pada dua buang tiang lalu atur jarak dari tali sekitar 3 meter, mulailah dengan berlari lalu lompati tali, lakukan berulang dengan menukar ketinggian tali.

Pembahasan

aktivitas fisik atau kekuatan adalah aktivitas yang bertujuan untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang aktivitas fisik yomemimo.com/tugas/1273253

#BelajarBersamaBrainly