1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu

Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut

Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dengan kedua lengan berada rapat di samping badan

Kemudian lakukan jalan di tempat.

Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu dan membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.

Lakukan gerakan tersebut di tempat.

kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dengan lengan yang lain.  

2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas

Cara melakukannya sebagai berikut:

Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.

Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.

Lakukan secara bergantian dengan tangan yang lain dan posisi badan tetap di tempat.  

3. Merentangkan Tangan

Cara melakukan gerakan tangan dengan merentangkan tangan adalah sebagai berikut:

Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan.

Kedua tangan dikepalkan dan disimpan di depan dada, kemudian sikut diangkat sejajar dengan bahu.

Lakukan gerakan dengan meluruskan lengan kanan ke samping kanan,

Kemudian tekuk kembali seperti semula.

Lakukan gerakan tersebut secara bergantian dengan lengan kiri.