Jawaban:

Sikap awalan gerakan berguling ke depan adalah posisi badan dalam sikap siap dengan kedua kaki lurus dan tangan diangkat lurus keatas. Bungkukkan badan kedepan hingga telapak tangan menyentuh atau menempel pada matras. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada. Tekuk siku tangan dan lakukan gerakan guling depan.

Pembahasan

Senam lantai guling depan adalah adalah salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan badan kedepan menggunakan bagian belakang tubuh manusia seperti pundak, punggung, pinggul, hingga panggul. Guling depan dilakukan diatas lantai dengan bantuan alat berupa matras untuk menghindari cidera yang ditimbulkan dari gerakan yang akan dilakukan.

Cara melakukan guling depan adalah.

Badan dalam posisi tegap kaki lurus dan kedua tangan lurus keatas.

Bungkukkan badan kedepan hingga kedua telapak tangan menempel pada matras.

Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.

Tekuk kedua siku tangan, dorong badan kedepan hingga pundak menyentuh matras.

Lakukan gerakan guling depan.

Ketika pinggul menyentuh matras, tekuk kedua kaki didepan dada dan rangkul menggunkan kedua tangan.

Gerakan akhir dengan sikap jongkok dan kedua tangan lurus kedepan.

Kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerakan guling depan adalah.

Tumpuan kedua tangan tidak tepat pada matras.

Tangan tidak menekuk.

Pundak tidak menyentuh matras.

Kurangnya keseimbangan yang dimiliki sehingga gerakan mengguling tidak lurus semprna.

Penjelasan:

maaf kak kalau ada yang salah:)