~ Pendahuluan

Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang banyak dilombakan. senam lantai disebut floor exercise dalam perlombaan internasional. sesuai namanya, gerakan-gerakan senam lantai dilakukan diatas lantai yang dilapisi matras. senam lantai juga disebut senam bebas sebab pada waktu melakukan gerakan Tanpa alat atau menggunakan alat. lapangan perlombaan senam lantai berukuran 12 × 12 m dan dapat ditambahkan Matras di sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerak antara.

Senam lantai dapat dilakukan dengan atau tanpa alat analitik unsur-unsur gerakan dalam senam lantai terdiri atas penggunaan, melompat, berputar di udara, serta menumpu dengan 2 tangan kedua kaki untuk mempertahankan sifat seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. bentuk gerakan dasar senam perkakas. bentuk latihan pada Putra maupun Putri hampir sama, namun untuk Putri dimasukkan unsur-unsur Balet.

~ Penyelesaian

gerakan roll ke depan dan ke belakang dilakukan di tempat yang halus, dan yang bersifat seperti matras