Jawaban :

Guling belakang merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras.

Pembahasan :

Guling depan adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai yang beralaskan matras. Gerakan guling belakang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang.

Awalan dilakukan dengan berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki lurus dan rapat.

Kedua tangan ditekuk di samping badan dan telapak tangan diposisikan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas.

•Kemudian tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.

• Kemudian jongkok dan letakkan panggul pada matras.

• Kemudian jatuhkan badan ke belakang untuk melakukan gerak berguling.

•Ketika punggung dan telapak tangan menyentuh matras, luruskan kaki hingga jari-jari kaki menyentuh matras di depan kepala.

•Kemudian lakukan tolakan dengan telapak tangan pada matras.

• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri seperti sikap awalan.