Jawaban:

1.Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

Meningkatkan kepercayaan diri.

Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani.

Meningkatkan keseimbangan tubuh.

2. kedua telapak tangan??

3.Arahkan pandangan fokus ke depan. Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan.

4. Pada gerakan kayang, sikap badan berdiri tegak. Lalu kedua tangan diletakkan di pinggul. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan. Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk

5.- Pertahankan sikap dan posisi tersebut, dengan menjaga keseimbangan tubuh. - Ayunkan kaki kanan dalam keadaan lurus ke atas, hingga kaki kiri ikut terangkat. - Turunkan posisi kaki secara perlahan, kemudian kembali ke posisi awal

Penjelasan: