Jawaban:

1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40cm.Kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.Setelah itu, lakukan gerakan berguling ke depan.Ketika Punggul menyentuh matras, pegang lah tulang kering depan kedua tangan menuju posisi jongkok

2. Gerakan guling depan (forward roll) adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi, dalam gerakan guling depan, gerakan tubuh harus dibulatkan. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian, yaitu guling depan dan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri

Penjelasan:

Maaf Cuma Tau 2, Semoga Membantu^^