SOAL :

Perhatikan bagian-bagian tubuh berikut!

• Panggul
• Punggung
• Tangan
• Kaki

Urutan anggota badan yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar adalah .....

Jawaban :

A. (1), (3), (2), dan (4)

Urutan Anggota Badan Yang Menyentuh Matras Dalam Melakukan Gerakan Guling Belakang adalah

Mulai dari

• Panggul
• Pinggul
• Punggung
• Tengkuk
• Tangan
• Kaki

Penjelasan:

Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan yang termasuk ke dalam senam lantai.

Gerakan guling belakang dapat dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras dengan tujuan untuk menghindari terjadinya cidera.

Berikut ini adalah Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang, Yaitu :

• Sikap awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras.
• Tekuk kedua siku tangan di samping badan dan letakkan telapak tangan di samping teling dengan telapak tangan penyentuh matras.
• Tundukkan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada.
• Jatuhkan badan ke belakang hingga panggul menyentuh matras.
• Dorong badan ke belakang hingga tubuh berguling.
• Ketike punggung menyentuh matras, tarik kedua kaki hingga tungkai berada di belakang kepala.
• Ketika tungkai berada di belakang kepala, lakukan tolakan dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakan dengan posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.

SEMOGA MEMBANTU