Jawaban:

1.) 1. Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

2. Kedua siku diketuk ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.

3. Sentuhkan bahu ke matras.

4. Bergulinglah ke depan.

5. Gerakan bertujuan untuk membuat tubuh melenting ke depan.

2.) Mengutip modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian roll belakang atau guling belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai

3.) - Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.

- Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.

- Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.

- Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.

4) Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok.

5.) Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok.

6.) guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan cara melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

8.) Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan

9.) PERSATUAN SENAM SELURUH INDONESIA (PERSANI) CABANG KUTAI BARAT, JUARA UMUM 2 DI KEJURPROV DI SAMARINDA.

10.) sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang. mendarat dgn tangan terbuka.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.