Dalam melakukan suatu aktivitas fisik, seperti senam kita akan membutuhkan kebugaran jasmani yang baik. Komponen kebugaran jasmani berupa keseimbangan, kelentukan, dan juga kekuatandibutuhkan untuk melakukangerakanyang ada padasenam lantai.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu aktivitas olahraga cabang senam yang merupakan rangkaian gerak olah tubuh yang dilakukan di atas lantai dan bisa dilakukan tanpa atau dengan menggunakan alat. Gerakan yang ada pada senam lantai sendiri termasuk dalam aktivitas fisik yang cukup berat karena memerlukan energi yang cukup besar. Selain itu, kita juga harus memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik untuk bisa melakukan gerakan dalam senam lantai secara maksimal.

Berikut adalah komponen kebugaran jasmaniyang dibutuhkan dalamsenam lantai:

• Keseimbangan: kemampuan untuk menjaga kestabilan tubuh ketika melakukan suatu gerakan.
• Kekuatan: kemampuan untuk mengeluarkan tenaga dengan cara melakukan kontraksi otot.
• Kelentukan: kemampuan untuk menggerakkan persendian yang ada pada tubuh secara maksimal.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang pola gerak dominan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/28803964

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4