Tata cara melakukan teknik lompat kangkang adalah sebagai berikut:

1. Pertama, lari secepat mungkin dan condongkan tubuh ke depan. Awasi dada dan peti Anda.
2. Persiapkan lompatan spread dengan menghitung langkah dari awal lari Anda ke kotak atau peti.
3. Regangkan lengan Anda dan sentuh dada atau dada Anda.
4. Pastikan genggamannya kencang dan arahkan semua jari Anda ke depan. Bounce pinggul Anda di atas bahu Anda.
5. Mengawasi bersiap-siap untuk mendarat.
6. Fokus dari lompat kangkang adalah pada kedua tangan dan kaki yang melayang di udara. Tekuk lutut Anda dan luruskan tangan Anda ke tanah.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah aktivitas melompat  dengan  kedua kaki berjauhan. Di sisi lain, menurut Merriam-Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam, di mana Anda duduk dan melepaskan kaki untuk melewati objek. Straddling biasanya melibatkan melompati sebuah kotak. Tinggi kotak lompat putra adalah 136 cm. Ukuran kotak lompat untuk wanita adalah tinggi 104 cm, panjang 120 cm dan lebar  bawah 84 cm, sedangkan lebar bagian atas  41,5 cm. Teknik dasar lompat kangkang terdiri dari langkah-langkah untuk melakukan gerakan straddle jump dengan baik dan benar. Namun perlu diingat bahwa lompat kangkang adalah gerakan yang membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tangan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan pemanasan untuk menghindari cedera sebelum berlatih atau melakukan straddle jump. Ada beberapa langkah yang perlu Anda lakukan untuk melakukan straddle jump.

Pelajari lebih lanjut:

Pelajari lebih lanjut materi tentang loncat kangkang, pada: yomemimo.com/tugas/5502918

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4