»Jawaban

1.=> otot punggung

=> otot kaki

=> otot lengan

2.=>Melocat - locat dengan posisi kepala miring agar air dapat keluar dari telinga

=>Mengeringkan pakaian Renang

=>Makan yang cukup

=>Membasuh mata dari kotoran air

=>Beristirahat

3.=> (1) tahapan persiapan,

(2) gerakan kaki,

(3) mengambil napas,

(4) akhir gerakan badan,

(5) pandangan terpusat pada tangan.

4.=> (1) badan dan seluruh tubuh rileks,

(2) posisi badan sejajar / sehorizontal

mungkin dengan permukaan bidang air,

(3) gerakan diawali dengan persiapan kaki,

(4) tumit kaki dibuka mendekati pinggul,

sedangkan lutut dibuka keluar,

(5) kedua di dorong bersamaan,

(6) rapatkan kembali kedua kaki.

5.=> (1) badan kaku (tidak rileks) sehingga tidak

lurus dengan permukaan air,

(2) badan berada di dalam air bukan di

permukaan air,

(3) posisi badan miring ke samping kanan /

kiri yang menyebabkan tubuh tidak

mengapung.

6.=>Cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan 3 langkah gerakan yaitu menekuk, menendang, lalu merapatkan kedua kaki.

7.=> (1)Kaki ditekuk terlalu dalam, sehingga badan terbebani, dan tidak sejajar dengan permukaan air.

(2)Menukuk kaki secara bergantian bukan

bersamaan.

(3)Saat menendang, kaki digerkan bergantian,

yang menyebabkan kaki tidak horizontal.

8.=>Cara melakukan gerakan lengan tangan dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan 3 fase / tahapan yaitu gerakan

=>fase istirahat,

=>membuka ke luar,

=>menangkap.

9.=> (1) kedua lengan tangan tidak lurus ke depan,

(2) pada saat membuka keluar tidak sampai selebar bahu sehingga tubuh tidak terdorong dengan kuat ke depan, dan

(3) saat mendorong siku tidak diangkat lebih tinggi dengan lengan sehingga tangan kesulitan memutar dalam air.

10.=>Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat.

»Penjelasan

Semoga bermanfaat ^_^