Untuk bisa meningkatkan kualitas dari setiap komponen kebugaran jasmani yang ada pada tubuh kita, kita harus melakukan latihan kebugaran jasmani. Latihankebugaran jasmani yang membuat seseorang bisa melakukangerakandengancepatdanmengubaharahgerak tanpa kehilangan keseimbangan adalah latihan kelincahan.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik pada diri seseorang yang berkaitan dengan kemampuan orang tersebut untuk bisa melaksanakan tugas yang ada di dalam kehidupan sehari-hari. Kelincahan sendiri adalah salah satu komponen kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan fisik pada diri seseorang untuk bisa mengubah arah gerak atau posisi tubuhnya dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan yang baik pada diri seseorang bisa mengurangi resiko terjadinya cedera.

Berikut adalah beberapa bentukdarilatihan kelincahan:

• Shuttle run
• Lari zig-zag
• Squat thrust

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang komponen kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/3860959

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4