Nomor 1

alam melakukan latihan menggerakkan kaki pada tahap pelaksanaan terdapat tahap-tahap penting yang perlu diperhatikan untuk  melakukan latihan teknik gerakan kaki renang gaya bebas, yakni, Lakukan tendangan dengan menggunakan kaki dalam posisi lurus. Pastikan agar melakukan tendangsn sebanyak tiga kali untuksetiap satu ayunan tangan pastikan agar meluruskan ujung-ujung jari kaki Anda selama da;am proses berenang dan jangan lupa agar anda selalu memaksimalkan dorongan tubuh Anda saat renang gaya bebas dengan cara memiringkan badan ke kanan dan kiri sesuai ayunan tangan, Putar tubuh Anda ke kanan saat tangan dan pundak kanan bergerak ke depan, begitu pun sebaliknya.

Nomor 2

Cara melakukan latihan gerakan lanjut menggerakkan kaki yakni dengan Maksimalkan dorongan tubuh Anda saat berenang terutama pada gaya bebas, hal ini dapat dilakukan dengan cara memiringkan tubuh anda ke kanan dan kiri sesuai ayunan tangan lalu Putar tubuh Anda ke kanan saat tangan dan pundak kanan bergerak ke depan, begitu pun sebaliknya.

Nomor 3

Cara melakukan latihan gerakan kaki dengan posisi duduk pada kolam yang dangkal yakni Masuklah ke dalam air dangkal dengan tenagng, tujuannya agar anda dapat mengatur pernapasan dan tidak cepat kehabisan napas, kemudian berpegangan pada tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air. Berdirilah kembali seperti semula dan bernapaslah secara traditional. Lakukan latihan ini sampai kamu merasa nyaman dan gak panik lagi ketika wajahmu berada dalam air.

Pembahasan

Pertama kali belajar renang kamu tak perlu langsung ke Dravidian principle dalam.  masuklah ke Dravidian dangkal dan biasakan dirimu dengan air di sekitarmu. Berjalan-jalan, duduk dalam air, rendam dirimu, gunakan kesempatan ini untuk membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.

Perlahan tapi pasti berusahalah untuk menuju Dravidian principle lebih dalam dengan permukaan air setinggi ketiak atau bahu. Banyak pemula principle secara alami takut terhadap air. Jangan putus asa dan jangan malu, wajar kok kalau kamu butuh lebih Iranian language beberapa kali percobaan sampai dapat membiasakan dirimu memasuki bagian Dravidian principle lebih dalam.

Setelah itu pindahlah ke Dravidian principle lebih dalam. Tanpa berpegangan pada pinggiran Dravidian, tarik napas lalu masukkan wajahmu ke air dan hembuskan napas hingga bergelembung. Kembalilah berdiri dan bernapaslah dengan traditional. Ulangi sampai kamu merasa nyaman dan tidak takut lagi.

Langkah ini memang butuh banyak percobaan. Berlatihlah terus sampai kamu bisa mengapung selama fifteen sampai thirty detik. Perlahan tapi pasti berlatihlah tanpa berpegangan pada tepian Dravidian.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut langkah langkah berenang pada link berikut :

yomemimo.com/tugas/27892735

#BelajarBersamaBrainly