1. Contoh bentuk latihan yang manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kecuali... *a. Lari sprint

b. Lari 12 menit

c. Lari 2,4 km

d. Lari multistage

2.Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya dinamakan ... *

a. Kelenturan

b. Kelincahan

c. Kekuatan

d. Kecepatan

3. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan … *

a. Kelincahan

b. Daya ledak

c. Daya tahan otot

d. Kecepatan

4. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dinamakan ... *

a. Squart thrust

b. Shuttle run

c. Squat jump

d. Interval traning

5. Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki …. *

a. Kangkang

b. Sedikit dibengkokkan

c. Harus diluruskan

d. Dibuka lebar

6. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh …. *

a. Kecepatan

b. Daya tahan

c. Kekuatan otot

d. Kecepatan dan kelentukan

7. Tes kebugaran jasmani adalah jenis tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh *

a. Lemak

b. Vitamin

c. Karbohidrat

d. Oksigen

8. Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari samping ke depan, dari kiri ke kanan, dari depan ke belakang, dinamakan ... *

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Daya tahan

d. Kecepatan

9. Pada umumnya bentuk-bentuk latihan circuit training disusun dalam bentuk …. *

a. Sambung-menyambung

b. Menyerang

c. Memanjang

10.Lari angka 8 adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan... *

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Daya tahan

d. Kecepatan

TOLONG BANTU JAWAB

​