Jawaban:

1. Berkelompok atau individual

2. Kebugaran tubuh

3. Pemanasan, inti, dan pendinginan

4. Rasa keindahan yang dilakukaan dengan diiringi irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama/rasa keharmonisan dalam gerakan demi gerakan

5. Kelentukan dan kelincahan

6. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan

7. Meningkatkan dan bekerja dengan baik tanpa adanya gangguan

8. Kerja jantung dengan mengalirkan lebih banyak oksigen dalam tubuh

9. Hentakan kaki dan tepukan tangan

10. Irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan

Penjelasan:

1. Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, nyanyian, atau ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat.

2. Melakukan senam irama secara teratur akan mengembangkan komponen fisik dan juga kebugaran jasmani

3. • Fase pemanasan (, pemanasan merupakan suatu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat.

Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat beraktivitas dengan lebih baik dengan risiko cidera yang kecil.

• Fase inti, gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dimiliki oleh pesenam. Berangkat dari gerakan dasar inilah kemudian atlet senam irama bisa menciptakan koreografi nya sendiri.

• Fase pendinginan, pendinginan adalah gerakan melemaskan atau merilekskan otot dan organ tubuh untuk mengantar tubuh secara bertahap menuju kondisi istirahat. Aktivitas pendinginan umumnya terdiri dari aktivitas aerobik atau kardiovaskular yang ringan disertai peregangan. Aktvitas pendinginan bertujuan untuk secara bertahap mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot. Pendinginan dapat mengembalikan tubuh ke kondisi semula.

4. Senam irama atau disebut juga Senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan mengandung unsur kesenian di dalamnya.

5. Kelentukan merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. Sementara itu, kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara tepat dan tepat.

8. Gerakan senam ritmik membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga memungkinkan tumpukan kolesterol menghilang atau larut secara perlahan.

10. Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang di lakukan secara berirama.