Aktivitas tes gantung angkat badan dan gantung tekuk siku bertujuan mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.

Pembahasan

Definisi dari kekuatan otot yakni ialah suatu kemampuan sekelompok otot untuk melawan beban dalam usaha/pekerjaan, misalnya kemampuan otot lengan untuk mengangkat meja, sedangkan daya tahan otot itu sendiri ialah suatu kemampuan sekelompok otot yang melakukan rangkaian kerja dalam waktu lama, semisal kemampuan otot lengan dan tungkai memindahkan kursi ke tempat yang lain. Aktivitas latihan dalam kekuatan dan daya tahan yang dapat dilakukan, diantaranya sebagai berikut:

1. Kekuatan serta daya tahan otot lengan, bahu, dan dada. Latihan ini dapat dilakukan dengan pull up dan push up.
2. Kekuatan serta daya otot perut. Latihan ini dapat dilakukan dengan crunch biasa, crunch terbalik, dan menarik tali.
3. Kekuatan serta daya tahan otot punggung. Latihan ini dapat dilakukan dengan gerakan chin up.

Pelajari lebih lanjut:

1. Materi tentang pengertian kebugaran jasmani: yomemimo.com/tugas/1694452
2. Materi tentang kebugaran jasmani: yomemimo.com/tugas/21568355
3. Materi tentang gerakan kebugaran jasmani: yomemimo.com/tugas/41363504

Detail jawaban:

Kelas: 7

Mapel: Penjaskes

Materi: Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5