Jawaban:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang menghadap ke matras.

2. Rapatkan kedua kaki dan angkat kedua lengan ke arah atas.

3. Tekuk kedua kaki ke depan sehingga badan merendah dan telapak tangan menyentuh matras.

4. Sentuh matras menggunakan kedua lengan dengan kedua telapak tangan terbuka dan jarak selebar bahu.

5. Masukkan kepala ke antara lengan dengan dagu menyentuh dada.

6. Lakukan gerakan guling ke depan.

7. Ketika punggung menyentuh matras dan kaki berada di atas kepala, layangkan kedua kaki ke arah atas dan dorong badan menggunakan kedua lengan sehingga badan terlempar ke arah depan atas.

8. Mendarat menggunakan kedua kaki dengan kedua lengan di angkat ke atas.

Penjelasan: Semoga membantu