Susunan yang benar dalam melakukan gerakan senam menggunakan alat bendera kecil, di antaranya yaitu (b) 3-1-4-2. Penjelasan gerakan tersebut dibawah ini.

• (3) Kedua tangan lurus kedepan.
• (1) Lalu, salah satu tangan diangkat ke atas.
• (4) Tangan diangkat ke atas secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri.
• (2) Kedua tangan diangkat secara bersamaan ke atas.

Pembahasan

Menurut Margono senam yaitu latihan gerakan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. Maka dapat disimpulkan bahwa senam merupakan suatu aktivitas olahraga yang terdiri dari berbagai gerakan secara sistematis untuk mencapai tujuan tertentu seperti kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Jenis-jenis gerakan yang terdapat didalam senam, di antaranya yaitu sebagai berikut:

1. Senam lantai, dalam hal ini gerakan senam lantai difokuskan terhadap pada kelenturan tubuh dan dilakukan diatas lantai menggunakan matras.
2. Senam aerobik, jenis senam ini merupakan senam yang terdapat banyak kompilasi gerakan, dengan kata lain jenis senam ini dilakukan untuk melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung.
3. Senam irama, jenis senam ini merpakan senam yang menggunakan irama dengan ritme tertentu di dalam setiap gerakannya.
4. Senam artistik, jenis senam ini merupakan senam yang berisi gerakan-gerakan khas dan menggunakan alat. Manfaat yang didapatkan dari senam ini adalah meningkatkan kelenturan tubuh, memperkuat otot, dan persendian.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang senam pada yomemimo.com/tugas/16661596

#BelajarBersamaBrainly