Cara melakukan kuda-kuda dalam pencak silat dibagi menjadi 6, sementara sikap pasangnya ada 4 jenis.

Pembahasan

Pencak silatmerupakan salah satuseni bela diri tradisional asal Asia Tenggaratermasuk Indonesia yangmengedepankan keindahan di setiap gerakan jurusannya. Selain di Indonesia, pencak silat juga dapat ditemukan di Thailand. Filipina, Singapura, Malaysia, dan Brunei dengan nama yang berbeda. Secara umum, pencak silat biasanya dikenal sebagai silat. Tiap-tiap daerah di Indonesia juga mengembangkan dan mempraktikkan aliran pencak silat yang khas.

Pencak silat tersusun atas dua kata dengan makna yang berbeda.

1. Pencak → gerak dasar bela diri yang berperaturan
2. Silat → gerak bela diri yang bersumber dari rohani dan paripurna.

Menurut Thomas A. Green (2001), pencak lebih umum digunakan di Pulau Jawa bagian tengah dan timur. Sementara itu, kata silat lebih dikenal luas di Sumatera, Semenanjung Malaya, dan Kalimantan. Tambah lagi, seiring berkembangnya waktu sekarang istilah pencak digunakan untuk merujuk pada unsur keindahan gerakan dari pencak silat, sementara istilah silat merujuk pada unsur pertarungannya.

Beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh petarung pencak silat adalah teknik sikap pasang dan kuda-kuda.

Teknik Kuda-kuda

Sikap awal atau sikap yang paling mendasar dalam pencak silat. Teknik ini memuat sikap yang menjadikan posisi kaki tertentu sebagai tumpuan untuk melakukan gerakan bela dan serang. Teknik ini memerhatikan sikap kedua kaki yang statis. Fungsinya adalah untuk mendukung sikap pasang pencak silat. Teknik ini termasuk ke dalam latihan dasar guna memperkuat otot kaki pesilat.  

1. Kuda-kuda depan

Salah satu kaki berada di depan, sementara kaki yang lain di belakang. Kaki depan menopang berat badan dan kedua telapak kaki diposisikan membentuk >30 derajat.

    2. Kuda-kuda Belakang

Salah satu kaki berada di depan, sementara kaki yang lain di belakang. Kaki belakang sepenuhnya menopang berat baran. Telapak kaki depan diluruskan dan kaki belakang membentuk > 60 derajat.

    3. Kuda-kuda Tengah

Kedua kaki dilebarkan sejajar bahu. Kedua kaki menopang berat badan secara merata. Kedua telapak kaki serong dengan posisi sudut > 30 derajat.

    4. Kuda-kuda Samping

Posisi kedua kaki dilebarkan sejajar tubuh. Salah satu kaki yang ditekukkan menopang berat badan. Telapak kaki sejajar > 30 derajat

    5. Kuda-kuda Samping Depan

Kedua kaki dilebarkan sejajar tubuh. Kaki depan menopang berat badan.

    6. Kuda-kuda Samping Belakang

Posisi kedua kaki dilebarkan sejajar tubuh. Kaki belakang menopang berat badan.

Sikap Pasang

Sikap pasang berfungsi sebagai sikap siaga untuk melakukan gerakan bela atau serang. Terdapat pola yang dilakukan dari awal hingga akhir gerakan. Secara umum, teknik ini memadukan teknik kuda-kuda serta posisi kaki dan tangan. Dengan sikap pasang, posisi pesilat dapat menjadi lebih fleksibel dan optimal dalam melakukan gerakan bela, serang atau bertahan.

1. Pasang satu

Posisi badan tegak, sementara kedua tangan diletakkan di samping dalam keaadaan siap

    2. Pasang dua

Badan dalam posisi tegak. Kaki dibuka selebar bahu dengan kedua tangan dikepalkan, dan disejajarkan dengan pinggang.

    3. Pasang tiga

Badan tegak lurus dan kaki diposisikan selebar bahu. Angkat tangan sejajar dengan mata dan silangkan tangan sambil membuka kepal tangan.

    4. Pasang empat

Badan memasang kuda-kuda depan. Kaki kiri diposisikan lurus, sementara kaki kanan ditekuk. Salah satu tangan diletakkan di depan dada sambil mengepalkan tangan. Tangan yang lain menyilang di depan dada dengan kepal tangan terbuka.

Pelajari lebih lanjut

1. Pengertian pencak silat → yomemimo.com/tugas/4599875
2. Teknik dan taktik serangan → yomemimo.com/tugas/21177761
3. 5 gerak nonlokomotor pencak silat → yomemimo.com/tugas/25854815

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 4 - Bela Diri Pencak Silat

Kode: 8.22.4

#TingkatkanPrestasimu