Jawaban dan Penjelasan:

Persiapan:

Persiapan sebelum Melakukan Gerakan Meroda

1. Gunakan pakaian yang nyaman untuk berolahraga

2. Melakukan peregangan, pemanasan, atau streching terlebih dahulu

3. Diusahakan menggunakan alas kaki jika bukan di matras

4. Usahakan baju atau atasan dimasukkan ke dalam celana, minimal celana menutupi baju setinggi pusar agar memudahkan ketika melakukan gerakan meroda.

5. Siap dan yakin juga mempelajari cara-caranya

Definisi:

Gerakan Meroda

Gerakan memutar badan secara menyamping baik ke kanan atau ke kiri dengan bertumpu pada kedua tangan dan posisi kaki melebar membentuk lingkaran.

Proses Gerakan:

1. Berdiri dengan membuka tangan keatas dengan membentuk huruf V

2. Membelokan badan sekaligus tangan kearah bagian badan yang lebih dominan

3. Kemudian mengarah ke bagian bawah dengan kedua tangan menghadap bawah dengan tegak

4. Setelah itu, arahkan kaki awal ke arah tanah dengan tangan ditarik keatas.

5. Kemudian tegapkan badan setelah pendaratan.

Semoga Membantu