Jawaban:

Guling depan awalan berdiri

• Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
• Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
• Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
• Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
• Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Guling depan awalan jongkok

• Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
• Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
• Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Penjelasan:

Semangat Belajarnya ^_^