Jawaban:

1. persiapan gerakan ayunan lengan dan tungkai ditempat, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan tertekuk diatas samping badan, pandangan kedepan

pelaksanaan:

ayunan lengan dan tungkai ditempat, ayunan lengan yang wajar dari muka belakang dan siku ditekuk tidak kurang dari 90° kondisi ini dipertahankan dengan tidak mengganggu keseimbangan, bahu rileks atau tidak tegang.

2. • Variasi gerakan mengayunkan kedua lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

•Variasi gerakan mendorong kedua lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

•Variasi gerakan menekuk dan mengangkat siku lengan ke arah samping dengan kombinasi langkah kaki.