Posisi kaki yang tepatketikamendaratsaat melakukan gerakanguling ke belakang adalah tertekuk dengan keadaan rapat.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu aktivitas olahraga cabang senam yang merupakan rangkaian gerakan olah tubuh yang dilakukan tanpa atau dengan menggunakan alat. Secara garis besar, seluruh rangkaian gerakan dalam senam lantai ini akan dilakukan di atas lantai dengan ukuran 12 x 12 meter dengan lantai yang cenderung halus namun tidak licin. Ada berbagai rangkaian gerakan yang  bisa dilakukan di dalam senam lantai. Salah satu gerakan yang bisa dilakukan dalam senam lantai adalah gerakan guling ke belakang.

Gerakan guling ke belakang adalah salah satu variasi dari gerakan berguling yang bisa dilakukan di dalam senam lantai. Berdasarkan tingkat kesulitannya, gerakan guling ke belakang ini cenderung lebih sulit ketimbang gerakan guling ke depan. 

Berikut adalah caramelakukan gerakanguling ke belakang:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang membelakangi matras.
2. Rapatkan kedua kaki dengan tumit diangkat dan tubuh berada dalam posisi jongkok.
3. Tolakkan kaki ke belakang hingga tubuh terdorong ke arah belakang dengan dagu menempel pada dada.
4. Posisikan kedua lengan di samping telinga dan langsung dorong badan menggunakan kedua lengan ketika punggung menyentuh matras.
5. Ayunkan kaki ke arah belakang hingga melewati kepala dengan keadaan tertekuk.
6. Mendarat menggunakan kedua kaki dengan keadaan tertekuk dan rapat sehingga tubuh bisa langsung kembali dalam posisi jongkok ketika mendarat.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan lompat peti

yomemimo.com/tugas/10923640

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke belakang

yomemimo.com/tugas/25545654

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri

yomemimo.com/tugas/21124317

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 11 - Senam Lantai Lanjutan

Kode: 4.22.11

#AyoBelajar