Roll depan adalah gerakan berputar ke depan dengan posisi badan membulat dan dilakukan di lantai atau matras.

Roll belakang adalah gerakan berputar ke belakang dengan posisi badan membulat dan dilakukan di lantai.

Sikap lilin adalah suatu sikap yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang.

Meroda adalah suatu gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki.

Guling lenting adalah gerakan melentingkan tubuh ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Lompat harimau adalah gerakan meloncat seperti harimau yang akan menerkam mangsanya, serta diikuti gerakan roll depan.

Pembahasan

Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan ukuran 12 x 12 meter yang terdiri atas gerakan mengguling, keseimbangan, lentingan, dan gerakan memutar di udara. Alat yang digunakan adalah palang sejajar, papan loncat, matras, dan boks senam.

Dalam melakukan senam lantai dan ketangkasan dibutuhkan keberanian dan keterampilan gerakan. Sebelum melakukan senam diawali dengan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan.

Contoh gerakan dari senam lanati adalah:

• Sikap lilin.
• Roll depan
• Roll belakang
• Guling lenting
• Loncat harimau.
• Meroda
• Lompat kangkang di atas peti lompat.

Hal-hal yang perlu mendapat perhatian dalam senam, antara lain:

• Pakaian tidak terlalu sempit.
• Berlatih dari yang mudah.
• Gerakan dilakukan secara alami.
• Didampingi instruktur/pelatih.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerak dasar senam lantai yomemimo.com/tugas/4524492

Materi tentang gerakakangerakan senam lantai yomemimo.com/tugas/22006932

Materi tentang manfaat melakukan senam lantai yomemimo.com/tugas/4426624

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar