Gerakan lengan pada renang gaya bebas menyerupai tangan atau kaki katak. Gerakan lengan saat berennang gaya bebas seperti gerakan mengayuh dengan kekuatan tangan yang besar supaya dapat berenang lebih cepat.

Pembahasan

Renang gaya bebas merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap permukaan air dan tangan bergantian mengayuh agar tubuh bergerak ke depan.  

Tahapan gerak dasar renang gaya bebas antara lain:

Teknik meluncur

Pastikan posisi tubuh lurus dan rata dengan permukaan air serta telungkup menghadap ke dasar kolam.  

Gerakan tungkai

Gerakan tungkai dan kaki ketika berenang harus lurus, lutut tidak boleh ditekuk karena akan memperlambat kecepatan berenang.  

Gerakan lengan

Kekuatan tangan kanan dan kiri harus seimbang karena jika tidak seimbang arah berenang akan berbelok arah.  

Pernapasan

Ketika mengambil nafas pastikan tangan sedang berada pada posisi mengayuh keatas dan akan menuju kedepan. Jika mengambil nafas ke arah kanan maka kepala harus menoleh ke kanan dan tangan kanan berada di posisi atas. Jika mengambil nafas ke arah kiri  maka pastikan menoleh ke kiri dan tangan kiri berada di atas.

Koordinasi

Teknik koordinasi merupakan gerakan renang gaya bebas yang dimulai dengan meluncur kemudian menggerakan lengan dan tungkai.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang persamaan renang gaya bebas dan gaya punggung yomemimo.com/tugas/3865647
2. Materi tentang renang gaya tercepat yomemimo.com/tugas/7733517

------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 7- SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Aktivitas Air

Kode: 7.22.8

Kata kunci: Renang gaya bebas, teknik dasar renang gaya bebas, tahapan-tahapan renang gaya bebas

AJ.