Cara melakukan gerakan follow through dalam lempar cakram, mulai dari awal, pelaksanaan dan akhir gerakan memiliki beberapa tahapan yang bertujuan untuk mendapatkan lemparam sejauh-sejauhnya.

Pembahasan:

Lempar Cakram adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik di mana atlet melempar sebuah kayu berbentuk piring bersabuk besi atau bahan lain yang bundar pipih.

Untuk mencapai sebuah hasil lemparan yang maksimal, atlet atau pemain haruslah menguasai teknik dasar atau cara lempar cakram serta memiliki kecepatan dan kekuatan.

Adapun beberapa cara untuk melakukan gerakan follow trhough adalah  sebagai berikut :

1. Fase Memegang Cakram

• Memegang cakram dengan jari jari tangan menyangga menggunakan tekukan ujung tiap jari.
• Memperhatikan jarak antar jari, harus agak renggang.
• Badan cakram ditempelkan tepat di titik berat telapak tangan atau agak ke belakang

2. Fase Awalan

• Badan membelakangi posisi lemparan
• Kedua kaki direnggangkan selebar badan dan lutu sedikit ditekuk.
• Untuk mengatur konsentrasi pemain, cakram diayun- ayunkan ke kanan belakang dank e kiri berulang ulang.Dan pandangan mata lurus ke arah lemparan.

3. Fase Melempar

• Badan berdiri, kedua kaki direnggangkan selebar bahu sambal membelakangi arah lemparan.
• Gerakan melempar diawali meliukkan badan ke kiri dank e kanan sambal tangan kanan memegang cakram di bahu kiri.Dimana liukan ketiga, badan diputar sambal melepaskan cakram dari tangan.

4. Fase Akhiran.

Sikap badan setelah melempar cakram disebut dengan follow through, dimana posisi tubuh harus mengikuti gerakan memutar dengan tujuan menjaga kesaimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang senam irama pada link yomemimo.com/tugas/5100722

#BelajarBersamaBrainly