Penjelasan:

saat melakukan sit up di hari pertama, kita akan merasakan pegal di bagian perut, lengan, bahu, dan punggung setelah melakukan sit up dan juga merasakan kelelahan karena baru pertama kali melakukan nya dan belum terbiasa, di tambah lagi waktu yang di butuh kan untuk melakukan sit up lumayan lama(sekitar 10-20 kali).

Lalu, di hari ke dua tubuh kita sudah dapat mengendalikan adanya rasa sakit atau pegal- pegal setelah melakukan sit up, dan juga pernafasan kita saat melakukan sit up sudah mulai teratur atau bisa di kendali kan, sehingga rasa kelelahan tidak terlalu di rasakan

#Sebelum Melakukan Sit Up Lakukan Pemanasan Terlebih Dahulu;)

TERIMAKASIH SUDAH BERTANYA:)