Cara melakukan gerakan handstand yang benar adalah

1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki di depan dan belakang.
2. Posisi kedua tangan diangkat ke atas lurus di samping telinga.
3. Kemudian bungkukkan badan dan letakkan kedua telapak tangan di atas dengan dengan posisi dibuka selebar bahu.
4. Ketika membungkuk, angkat pantat tinggi dan lutut kaki depan sedikit di tekuk. Sedangkan kaki belakang diluruskan.
5. Kemudian angkat kaki belakang secara perlahan ke atas dan diikuti dengan mengangkat kaki depan.
6. Ketika kedua kaki berada di udara, luruskan dan rapatkan kedua kaki.
7. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

Pembahasan

Gerkaan handstand adalah gerakan berdiri dengan posisi badan terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan handstand dilakukan diatas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan handstand adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki di depan dan belakang.
2. Posisi kedua tangan diangkat ke atas lurus di samping telinga.
3. Kemudian bungkukkan badan dan letakkan kedua telapak tangan di atas dengan dengan posisi dibuka selebar bahu.
4. Ketika membungkuk, angkat pantat tinggi dan lutut kaki depan sedikit di tekuk. Sedangkan kaki belakang diluruskan.
5. Kemudian angkat kaki belakang secara perlahan ke atas dan diikuti dengan mengangkat kaki depan.
6. Ketika kedua kaki berada di udara, luruskan dan rapatkan kedua kaki.
7. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang tujuan melakukan gerakan handstand yomemimo.com/tugas/21360311

2. Materi tentang perbedaan gerakan handstand dan headstand yomemimo.com/tugas/13081655

3. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan handstand yomemimo.com/tugas/8740092

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar