1. Senam lantai disebut sebagai senam ekstrem karena membutuhkan gerak yang sangat dinamis dan memerlukan kekuatan dan keseimbangan yang baik. Senam ini biasanya melibatkan gerak-gerak yang melibatkan banyak otot dan sendi seperti melompat, memutar, berputar, dll. yang membuat tingkat intensitas latihan menjadi sangat tinggi.

2. Alat yang sering digunakan dalam senam irama antara lain:

CD/Kaset pemutar musik

Sound system

Matras

3. Prinsip-prinsip dalam aktivitas gerak berirama antara lain:

Gerak harus koordinatif

Gerak harus sesuai dengan irama musik

Gerak harus sesuai dengan intensitas suara musik

Gerak harus dilakukan dengan konsentrasi dan antusiasme.