Kebugaran jasmani adalah keadaan fisik yang sehat dan prima yang ditandai dengan kondisi tubuh yang sehat, daya tahan tubuh yang kuat, dan kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik secara efektif.

10 unsur kebugaran jasmani adalah:

a. Daya tahan (endurance): kemampuan tubuh untuk terus beraktivitas dalam jangka waktu yang lama.

b. Kekuatan (strength): kemampuan tubuh untuk menghasilkan tenaga atau kekuatan yang diperlukan untuk melakukan aktivitas fisik.

c. Fleksibilitas (flexibility): kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang luas dan bebas tanpa hambatan.

d. Koordinasi (coordination): kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang tepat dan terkoordinasi dengan baik.

e. Keseimbangan (balance): kemampuan tubuh untuk menjaga kestabilan dan kekakuan tubuh saat bergerak atau berdiri diam.

f. Kecepatan (speed): kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan cepat dan tepat.

g. Agilitas (agility): kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang cepat, tepat, dan akurat.

h. Ketangkasan (dexterity): kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan yang cepat, tepat, dan akurat.

i. Kekuatan otot (muscular strength): kemampuan tubuh untuk menghasilkan kekuatan otot yang diperlukan untuk melakukan aktivitas fisik.

j. Kekuatan otot tahan lama (muscular endurance): kemampuan tubuh untuk terus melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan otot dalam jangka waktu yang lama.

Kebugaran jasmani merupakan faktor yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang, karena dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seperti kesehatan fisik, mental, dan emosional. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk menjaga kebugaran jasmani dengan cara berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menjalani gaya hidup sehat lainnya.