• Teknik memegang peluru yaitu sebagai berikut :

1. Memegang peluru dengan meregangkan jari, lalu jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru serta ibu jari dalam sikap sewajarnya.
2. Memegang peluru dengan jari-jari agak rapat, ibu jari disamping, dan jari kelingking berada di samping belakang peluru
3. Memegang peluru dengan sikap jari-jari lebih diregangkan lagi dan jari kelingking berada di belakang peluru.

• Gerakan Awalan, yaitu peluru dipegang dengan salah satu tangan, lalu meletakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping, kemudian membuka sedikit siku ke samping pada bagian tangan yang memegang peluru  dan tangan satunya rileks disamping badang.

• Teknik menolak peluru, yaitu berdiri dengan sikap berdiri agak membungkuk ke belakang, dan tubuh diputar lalu tangan mendorong dan melepas peluru ke arah lapangan. Posisi salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran dan kaki satunya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan.

• Sikap lanjutan yang dilakukan setelah menolak peluru yaitu, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan, ketika kaki kanan mendarat, lalu kaki kiri di tarik ke belakang dan lengan kiri digunakan untuk memelihara keseimbangan

Penjelasan:

• Hal-hal yang harus dihindari dalam permainan tolak peluru adalah :

1. Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran
2. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
3. Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang tolak peluru : yomemimo.com/tugas/2160411

Detil Jawaban

Kelas : IV (SD)

Mapel : Penjaskes

Bab : Permainan bola kecil lanjutan

Kode : 4.22.8

Kata kunci : Tolak Peluru